Nếu bạn gởi tin nhắn này đến tim, và quyết định tổng lượng nước cho mình trong một lần và cho tất cả, đây là một phương pháp nhanh chóng: Mua chai 2 lít nước giải khát có ga trong sự lựa chọn của bạn (Coca Cola, Pepsi, Sprite .Như chúng ta sẽ khám phá điều này sau, bản chất thực sự dành cho chúng ta để có một giấc ngủ ngắn vào thời gian này - chúng ta sẽ nói về các khoa học của giấc ngủ ngắn trong phần chi tiết.Marilyn Monroe chết vì dùng thuốc barbiturates quá liều.Dưới đây là một phân tích lượng nước trong cơ thể của bạn sử dụng mỗi ngày:Tuy nhiên, đây không phải là tình hình cho chúng ta ngày hôm nay.Rượu sẽ đàn áp giai đoạn 3, 4, và thứ 5 của giấc ngủ, mà kết quả rất rõ ràng, giấc ngủ không ngon.Điều này xảy ra vì hệ thống giấc ngủ bị suy yếu.Trong những năm 1950, một nhà khoa học tên Nathaniel Kleitman phát hiện khi mọi người đã ở giai đoạn này của giấc ngủ, mắt của họ di chuyển rất nhanh trong tất cả các hướng.Nhận thức qua các giai đoạnMất ngủ mãn tính xảy ra do phản ứng giấc ngủ tự nhiên giảm.

Xem thêm Thu gọn