Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn.Tha thứ cũng cho phép chúng ta sống ở hiện tại.Sự hiểu biết là nền tảng của sự học hỏi.Tâm trí tôi lắng dịu.Những lời khẳng định của bạn sẽ hiệu quả nếu bạn thường đọc to chúng trong ngày.Chúng ta phải phấn đấu.Bình yên là sự tự do, thoát khỏi gánh nặng của sự tiêu cực và lãng phí."Ly nước đầy một nửa hay vơi một nửa là tùy vào thái độ của người quan sát nó.Nếu chúng ta muốn một điều gì đó luôn tồn tại trong bản thân mình thì không ai và không điều gì có thể tước đoạt được sức mạnh nội tâm đó.Gần như chúng ta sống 8 giờ mỗi ngày ở công sở, nếu cứ để những suy nghĩ tiêu cực về những người đồng nghiệp lấp đầy tâm trí, ta sẽ phải trải qua 8 giờ làm việc căng thẳng, không vui vẻ.
Quy trình này chính là một sự tiến bộ.
